Come aumentare il colesterolo HDL - SoloCibo.it

Esistono diversi tipi di colesterolo a seconda della quantità di proteine rispetto ai grassi: colesterolo totale o corporeo, colesterolo buono o HDL, colesterolo cattivo o LDL, e trigliceridi alti o colesterolo 'brutto'. Il livello normale di HDL è di quarantamila milligrammi per decilitro. Una percentuale significativa della popolazione del nostro paese ha livelli elevati di HDL. Se una persona ha meno di quarantamila milligrammi di HDL, il rischio di sviluppare malattie cardiache aumenta. Tuttavia, includere nella dieta noci come mandorle e noci può aiutare ad aumentare il colesterolo buono. Anche l’olio di pesce può essere utile. Bisogna mangiare in modo equilibrato e fare regolare attività fisica per migliorare i livelli di colesterolo. Guarda questo video per scoprire come aumentare il colesterolo HDL.