Cara Meningkatkan Kolesterol HDL - HanyaKesehatan.com

Terdapat berbagai jenis kolesterol berdasarkan perbandingan protein dengan lemak — kolesterol total atau lemak tubuh, kolesterol baik atau HDL, kolesterol jahat atau LDL, serta trigliserida tinggi atau kolesterol jelek. Tingkat normal HDL adalah empat puluh miligram per desiliter. Sebagian besar penduduk negara kita memiliki kadar HDL yang tinggi. Jika seseorang memiliki HDL kurang dari empat puluh miligram, maka risiko terkena penyakit jantung akan meningkat. Namun, mengonsumsi kacang-kacangan seperti almond dan walnut dapat membantu meningkatkan kolesterol baik. Kolesterol HDL juga dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi minyak ikan. Selain itu, penting untuk makan dengan bijak dan berolahraga secara teratur untuk meningkatkan kadar kolesterol. Tonton video ini untuk mengetahui cara meningkatkan kolesterol HDL.