Zo verhoog je je HDL-cholesterol – AlleMijnGeheimen.nl

Er zijn verschillende soorten cholesterol, afhankelijk van de verhouding tussen eiwit en vet: totaal- of lichaamsvetcholesterol, goed HDL-cholesterol, slecht LDL-cholesterol en hoge triglyceriden, ook wel 'lelijk' cholesterol genoemd. Een normaal HDL-gehalte is veertig milligram per deciliter. Een groot deel van de bevolking in ons land heeft een hoog HDL-gehalte. Als iemand minder dan veertig milligram HDL heeft, neemt het risico op hartziekten toe. Toch kunnen noten zoals amandelen en walnoten helpen om het goede cholesterol te verhogen. Ook visolie in je dieet kan daarbij bijdragen. Het is belangrijk om gezond te eten en regelmatig te bewegen om je cholesterolwaarden te verbeteren. Bekijk deze video om te ontdekken hoe je je HDL-cholesterol kunt verhogen.