Come Eliminare i Pensieri Indesiderati per Sempre

DONA PER SOSTENERE IL CANALE:

Un metodo semplice per gestire i pensieri che non vuoi. Il segreto sta nel non dare loro importanza – semplicemente lasciarli andare.

È quello che mi ha insegnato anche la meditazione buddhista: staccarti dai pensieri come se non ti appartenessero, soprattutto se sono negativi, dannosi per te e per gli altri, ora o in futuro. Accettali per quello che sono – pensieri impermanenti, privi di potere. Non nasconderli, non reprimerli, non fingere di non averli quando invece li hai, e soprattutto non reagire in modo impulsivo e inconsapevole, dando loro forza interagendo con loro, prendendoli sul serio o credendo che siano veri. Questo li rafforza solo, aumentando la loro frequenza e intensità.

La via di mezzo? Accettarli con consapevolezza e calma, gestirli in modo appropriato, osservarli ogni volta che sorgono e lasciarli svanire senza che ti influenzino minimamente.