Hoe je ongewilde gedachten voorgoed kwijtraakt

DONATIE AUB:

Een heel eenvoudige manier om om te gaan met gedachten die je niet wilt. Het geheim zit hem in ze niet te voeden – gewoon loslaten.

Precies zo leerde me ook boeddhistische meditatie: scheid je van je gedachten alsof ze niet van jou zijn, vooral als ze onverstandig en schadelijk zijn voor jezelf en anderen, nu of later. Neem ze gewoon zoals ze zijn – vluchtige, machteloze gedachten. Verberg ze niet, ontken niet dat je ze hebt, en reageer niet blindelings en onbewust door ze kracht te geven door ermee bezig te zijn, ze serieus te nemen of erin te geloven. Zo versterk je ze alleen maar – in frequentie en intensiteit.

De middenweg? Neem ze met volle bewustzijn en rustig aan, behandel ze op de juiste manier, observeer ze elke keer als ze opkomen en laat ze gewoon weer verdwijnen, zonder dat ze je beïnvloeden.