Come usare i manubri aerodinamici: guida passo passo di GTN

I manubri aerodinamici sono progettati per renderti più aerodinamico e quindi più veloce. Tuttavia, se non ti senti sicuro o sei in una posizione sbagliata, i benefici potrebbero essere limitati. Iniziare con i manubri aerodinamici può essere difficile, ecco quindi una guida passo passo per imparare a usarli correttamente.

Come iniziare
Parti dal turbo. È un ambiente sicuro dove l’equilibrio non è un problema. Chiedi a un amico o a un allenatore di controllare la tua posizione: così puoi fare eventuali aggiustamenti prima di uscire sulla strada.

Posizione
Inizia con una posizione comoda. Ci sarà tempo dopo per diventare più aerodinamico e aggressivo. Alza il reggisella per rendere la posizione meno impegnativa e inclina leggermente i manubri verso l’alto.

Progressione graduale
Cambiare posizione, che si tratti di nuoto, ciclismo o corsa, richiede tempo perché il corpo si abitui prima di sentirsi “naturale”. Assicurati di avere abbastanza tempo per adattarti ai manubri prima di pensare di gareggiare con loro.

Passo dopo passo
Inizia esercitandoti a staccare una mano dal manubrio. Diventa sicuro nel segnalare e bere mentre pedali: così sarai pronto per il passaggio successivo. Poi, esercitati a posizionare una mano alla volta sui manubri aerodinamici, tenendo l’altra saldamente sul coprimanubrio. Mantienila più a lungo ogni volta e alterna i lati. Quando ti senti a tuo agio, passa a entrambe le mani. Inizia con il lato preferito, poi porta l’altra mano.

Costruisci la tua confidenza
All’inizio, mantieni il tempo sui manubri abbastanza breve...