Come Fare la Capovolta per Principianti | Esercizi di Core per la Capovolta

CIAO AMORI MIEI!
QUANTI DI VOI MI AVETE CHIESTO QUESTO VIDEO ANCHE PRIMA DI ESSERE SU YOUTUBE! ECCOLO QUI!
Io dico sempre che devi conoscere e capire un po’ di forza e il tuo corpo prima di buttarTi in una CAPOVOLTA!

COSA NON FARE:
1. Non INARCATE la schiena! (le schiene a banana NON SONO FICHE)
2. NON USARE LA FORZA DELLA SPINTA!
3. NON USARE LA TUA FLESSIBILITÀ.
4. IL PESO NON DEVE ESSERE SUL COLLO!

COSA DOVRESTI FARE,
1. Inizia con la mente calma.
2. Il peso deve essere sulla NUCCHIA della testa.
3. USA il core e le spalle per sollevarti.
4. ASSICURATI che la tua base sia solida e ti reggerà.

Se provi, fammi sapere come ti senti!

Vi piacerebbero altri video così?
Su cosa vorreste che mi concentrassi? COMMENTATE per farmi sapere!

Nuovo video ogni mercoledì e domenica! Scusate il ritardo, ragazzi. Sto sistemando tutto. :*

Se stai leggendo questo:
1. Sei serio/a a leggere fino in fondo.
2. Scrivi nei commenti cosa vorresti vedere su questo canale! Mi piace tantissimo ricevere feedback. Grazie, cari.

A presto,
Pratica ogni giorno. Stai al sicuro. Resta umile.
Tantissimo amore.