Massaggio alla testa per alleviare l’emicrania: la tecnica perfetta

-
-

Come massaggiare la testa per alleviare il mal di testa. Molti mal di testa derivano da tensione, che può essere dietro gli occhi, sui lati della testa o nella zona temporale. L’obiettivo è sciogliere la tensione accumulata proprio in quest’area, lavorando sui muscoli e tirando delicatamente verso di te, in modo lento. Sentirai meglio le fibre muscolari del muscolo temporale (temporalis), che può risultare un po’ più gonfio da una parte rispetto all’altra. Tira dolcemente la fascia e rilascia la tensione con un movimento verso il basso, come se stessimo letteralmente ‘tirando via’ la rigidità. Un punto chiave è dove il temporale incontra la parte parietale del cranio: qui puoi fare piccoli cerchi per attivare e sciogliere la fascia contratta. Prova anche a ‘pizzicare’ delicatamente la fronte con le dita, seguendo un movimento circolare leggermente craniale.

Posiziona le dita lungo il bordo delle sopracciglia e la fronte, tirando verso di te così. Questo aiuta a decomprimere la pressione che si accumula quando hai un mal di testa da tensione. Il punto successivo è proprio tra le sopracciglia: solleva delicatamente verso di te per rilasciare la pressione dietro agli occhi. Infine, scendi lungo la fronte fino alla corona della testa, come se volessi ‘lavare via’ la tensione accumulata.

Un altro aspetto del...