Come Gestire le Ansie di Tutti i Giorni

Riassunto sotto! Questo è Brendon a braccio, senza appunti o teleprompter.

RIASSUNTO:

ATTENZIONE: Questo video non tratta ansia clinica, né problemi di salute mentale seri o diagnosticabili. Non sono uno psicoterapeuta. Questo è un video di sviluppo personale generale sulle ansie quotidiane, non sull’ansia clinica o la depressione. Sarebbe assurdo cercare di affrontare problemi clinici qui, quindi non è quello che sto facendo e per favore, nessun commento negativo. Se non conosci il contesto dei miei video, benvenuto qui – sto rispondendo a una domanda di uno dei nostri iscritti, non sto creando un video di formazione clinica.

Per l’ansia e l’ansietà quotidiane, l’approccio è diverso. Ecco alcune idee di base:

1. Paura di perdere. Spesso ci preoccupiamo di perdere rispetto o affetto se falliamo in qualcosa. Ma nella maggior parte dei casi queste sono preoccupazioni infondate o supposizioni sbagliate, alimentate da una mente spaventata, stanca o senza direzione. La prossima volta che senti ansia, fai qualche respiro profondo e chiediti: «Posso usare questa energia per prepararmi a guadagnare qualcosa invece di stare qui a temere di perdere qualcosa? Quale azione posso fare per prepararmi e ridurre al minimo le possibilità che le cose vadano male?» Poi elenca le azioni che puoi intraprendere per andare avanti. A volte il modo più semplice per eliminare l’ansia è dare un po’ di slancio.

2. Paura della fatica. Molta ansia nasce dal sentirsi non abbastanza forti o capaci per affrontare una situazione difficile. Ma anche questa convinzione va messa in discussione. Spesso abbiamo già superato cose molto peggiori e siamo sopravvissuti...