Como Lidar com Ansiedades do Dia a Dia

Resumo abaixo! Aqui está Brendon em modo *freestyle*, sem notas nem teleprompter.

RESUMO:

AVISO: Este vídeo não trata de ansiedade clínica, nem de problemas sérios ou diagnosticáveis de saúde mental. Não sou terapeuta. É um vídeo de desenvolvimento pessoal sobre ansiedades cotidianas, não sobre ansiedade ou depressão clínica. Seria absurdo tentar abordar questões clínicas aqui, então não é isso que estou fazendo e, por favor, sem críticas fora de contexto. Se você não conhece os meus vídeos, bem-vindo aqui – estou apenas respondendo a uma pergunta de um dos nossos inscritos, não criando um vídeo de treinamento clínico.

Para ansiedade e preocupações do dia a dia, a abordagem é diferente. Aqui vão algumas ideias básicas:

1. Medo de perder. Muitas vezes nos preocupamos em perder o respeito ou o amor das pessoas se falharmos em algo. Mas, na maioria das vezes, essas preocupações são infundadas ou suposições erradas, alimentadas por uma mente medrosa, cansada ou sem direção. Da próxima vez que sentir ansiedade, respire fundo algumas vezes e pergunte a si mesmo: *« Posso usar essa energia para me preparar para ganhar algo, em vez de ficar aqui com medo de perder? Que ação posso tomar para me preparar e reduzir as chances de as coisas não saírem bem? »* Depois, pense em ações que possa tomar para seguir em frente. Às vezes, a maneira mais fácil de eliminar a ansiedade é ganhar um pouco de ímpeto.

2. Medo da dificuldade. Muita ansiedade vem da sensação de não sermos fortes ou capazes o suficiente para lidar com uma situação difícil. Mas também devemos questionar essa suposição. Muitas vezes, já passamos por coisas muito piores e sobrevivemos…