Come dimagrire le BRACCIA in UNA SETTIMANA – Risultati istantanei!

Elimina le braccia flaccide in una settimana con questo allenamento casalingo per scolpire le braccia!

Puoi fare questo workout comodamente a casa tua, senza attrezzi.

LUNEDÌ
Pulsazioni semplici (2 min)
Circoli all’indietro (2 min)
Circoli in avanti (2 min)
Su e giù (2 min)
Pulsazione su-giù avanti-indietro (2 min)

MARTEDÌ
Sollevamento dritto (2 min)
Sollevamento a triangolo (2 min)
Pugno in alto (2 min)
Grandi cerchi (2 min)
Pugno a scatola (2 min)

MERCOLEDÌ
Spinta a triangolo in avanti (2 min)
Sollevamento al petto (2 min)
Applausi senza toccare (2 min)
Circoli all’indietro (2 min)
Circoli in avanti (2 min)

GIOVEDÌ
Stringimento esteso avanti (2 min)
Stringimento esteso lato (2 min)
Stringimento esteso in alto (2 min)
Spinta con contatto (2 min)
Rilascio a triangolo con pugno laterale (2 min)

VENERDÌ
Su e giù nella pizza pie (2 min)
Spinta doppia in alto (2 min)
Pizza pie normale (2 min)
Grandi cerchi all’indietro (2 min)
Grandi cerchi in avanti (2 min)

PER INFORMAZIONI LAVORATIVE ►

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