Come addestrare la tua mente vagabonda | Amishi Jha

Amishi Jha studia come funziona la nostra attenzione: quel processo attraverso il quale il cervello decide cosa è davvero importante tra il flusso costante di informazioni che riceve. Secondo lei, sia le distrazioni esterne (come lo stress) che quelle interne (come il divagare della mente) indeboliscono la nostra capacità di concentrazione — ma esistono alcune tecniche semplici per migliorarla. *«Presta attenzione alla tua attenzione»*, dice Jha.

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