Hoe je de volle capaciteit van je brein ontgrendelt

Als je meer over dit onderwerp wilt weten, raden deze video’s aan:

Stel je voor dat ik je vertel dat er een manier bestaat om je mentale helderheid, focus, concentratie en geheugen te verbeteren – en daarbij nog eens een gespierd lichaam als bonus te krijgen. En het is allemaal best eenvoudig te doen. Wat je moet doen, is de gebruikelijke energiebronnen van je brein leegraken, die zijn ware capaciteit beperken. Daarna moet je aankloppen bij de favoriete energiebron van je brein, die vaak verborgen en geblokkeerd is door onze eetgewoonten. Door enkele aanpassingen in deze gewoonten kun je je brein een andere energiebron geven, waardoor het tot 70% efficiënter kan werken dan normaal.

De eerste stap is om de klassieke voedingspiramide te vergeten, waarin je wordt aangeraden de meeste calorieën uit koolhydraten te halen en vetten zo veel mogelijk te beperken. Je lichaam zet koolhydraten en overtollig eiwit om in suiker, ook wel glucose genoemd. Deze glucose dringt zich op als eerste energiebron voor zowel je brein als je lichaam, waardoor betere energiebronnen onbenut blijven. En al die overtollige glucose wordt omgezet in opgeslagen vet. Zo’n eetpatroon maakt je niet alleen dik, maar ook dom en traag.

Draai de voedingspiramide om en haal de meeste calorieën uit vetten, terwijl je koolhydraten extreem laag houdt. Dat zal je niet dikker maken – tenzij je extreme hoeveelheden eet –, maar eerder het tegenovergestelde: het helpt je om...