Hoe je jetlag kunt bestrijden – uitgelegd door Captain Joe

▼▼Mijn vliegtuigsetje, dat ik je echt aanbeveel▼▼

▼▼De videomateriaal die ik in mijn studio en buiten gebruik▼▼

Wat is jetlag?
Jetlag, ook wel desynchronose of vliegmoeheid genoemd, is een tijdelijke stoornis die vermoeidheid, slapeloosheid en andere klachten veroorzaakt door vliegen door verschillende tijdzones. Het wordt beschouwd als een stoornis in de bioritme, oftewel een verstoring van de interne klok van het lichaam.

Naast vermoeidheid en slapeloosheid kunnen mensen met jetlag ook fysieke en emotionele symptomen ervaren, zoals angst, obstipatie, diarree, verwarring, uitdroging, hoofdpijn, prikkelbaarheid, misselijkheid, spijsverteringsproblemen, moeite met concentreren, overmatig zweten, coördinatiestoornissen, duizeligheid, dagelijkse slaperigheid, een algemeen ziek gevoel en zelfs geheugenverlies. Sommige mensen melden ook extra symptomen, zoals onregelmatige hartslag en een verhoogde gevoeligheid voor ziekten.

Ook kinderen en baby’s kunnen dezelfde jetlag-symptomen hebben als volwassenen.

Wat zijn de symptomen van jetlag?

Over het algemeen heb je geen medische evaluatie nodig om jetlag te diagnosticeren. Als je door verschillende tijdzones hebt gevlogen en de bijbehorende symptomen ervaart, heb je waarschijnlijk last van jetlag. Als je symptomen ernstig zijn, niet na een paar dagen verdwijnen of je andere zorgen hebt, raadpleeg dan een arts.

Hoe lang duurt jetlag?

Het herstellen van jetlag hangt af van het aantal tijdzones dat je hebt overgestoken tijdens je reis. Over het algemeen past het lichaam zich aan de nieuwe tijdzone aan met een snelheid van…