Come affrontare il jet lag? Spiegato da CAPTAIN JOE

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Cosa è il jet lag?
Il jet lag, anche chiamato desincronosi o stanchezza da volo, è un disturbo temporaneo che provoca affaticamento, insonnia e altri sintomi a causa dei viaggi aerei attraverso fusi orari diversi. È considerato un disturbo del ritmo circadiano, cioè un alterazione dell’orologio interno del corpo.

Oltre alla stanchezza e all’insonnia, chi soffre di jet lag può provare una serie di sintomi fisici ed emotivi, tra cui ansia, stitichezza, diarrea, confusione, disidratazione, mal di testa, irritabilità, nausea, digestione difficile, difficoltà a concentrarsi, sudorazione eccessiva, problemi di coordinazione, vertigini, sonnolenza diurna, malessere generale e persino perdita di memoria. Alcune persone segnalano anche sintomi aggiuntivi, come irregolarità del battito cardiaco e maggiore suscettibilità alle malattie.

Anche bambini e neonati possono soffrire degli stessi sintomi del jet lag degli adulti.

Quali sono i sintomi del jet lag?

Di solito, non serve una valutazione medica per diagnosticare il jet lag. Se hai attraversato diversi fusi orari e avverti i sintomi tipici, probabilmente ne stai soffrendo. Se i sintomi sono gravi, persistono dopo alcuni giorni o hai altri dubbi, consulta un medico.

Quanto dura il jet lag?

Il tempo necessario per recuperare dal jet lag dipende dal numero di fusi orari attraversati durante il viaggio. In generale, il corpo si adatta al nuovo fuso orario alla velocità di…