Voetbal-juggelen voor beginners: zo leer je het in no time

De *Word Elite*-handleiding voor beginners om met een voetbal te juggelen!

Juggelen betekent dat je de bal in de lucht houdt met *alles* behalve je handen en armen. De beste en meest praktische manier is met je *voeten*. Voetbaljuggelen is een tussenstap-techniek die je helpt om betere balbeheersing en aanraking te ontwikkelen. Alle topvoetballers ter wereld kunnen de bal consistent in de lucht houden.

In deze handleiding leer je de basisprincipes van voetbaljuggelen.

Overzicht:
1. Er zijn twee manieren om met je voeten te juggelen: met de *schoenspits* (laces) of met de *teenkooi* (toe box).
2. Met de schoenspits: zet je voet uit, strek je tenen en trap de bal rechtstreeks op de *bovenkant van je schoenspits*, zodat de bal recht omhoog springt.
3. Met de teenkooi: houd de bal dichter bij je lichaam, til je knie lichtjes op (in plaats van je voet weg te schieten) en raak de bal aan *bovenop je tenen*, precies in het midden.
4. Bij beide technieken: probeer de bal op een constante hoogte en in een gelijkmatig tempo te houden, zodat het makkelijker wordt om hem onder controle te houden en door te juggelen.

Bezoek onze website voor gepersonaliseerde voetbal-trainingsprogramma’s, officiële *Word Elite*-t-shirts, workouts en nog veel meer!