Hoe je een volleyball opvangt voor beginners: de complete handleiding

Hoe je een volleyball opvangt. Deze beginnersgids leert je alle basisvaardigheden van het opvangen, van de handpositie tot het contact met de bal en de bewegingen.

↓ KIJK VERDER ↓

Als je begint met volleyball, is het opvangen (sommigen noemen het *volleyen*) een van de vaardigheden waar mensen het meest voor terugdeinzen. Veel beginners zeggen dat het pijn doet aan hun vingers of dat ze niet sterk genoeg zijn om de bal weg te duwen. Maar met de juiste techniek hoort het opvangen soepel en pijnloos te gaan. In deze video leg ik de basis uit: hoe je je handen houdt, hoe je de bal raakt en hem richting een doel duwt. We sluiten af met bewegingen en hoe je je lichaam het beste kunt positioneren voor een goede opvang. Als je je op je gemak voelt met deze basisoefeningen, kun je doorgaan met solo muuroefeningen en partneropvang om je vaardigheden te testen.

Sarah Pavan is een Canadese beachvolleyball-olympisch kampioene en wereldkampioene. Ze was drie keer de beste blokkeuse van de FIVB World Tour en maakte in 2019 deel uit van het meest opvallende team. Voor haar beachvolleyballcarrière was ze een van de beste indoorvolleyballers ter wereld. Ze had een indrukwekkende professionele carrière in Italië, Brazilië, Zuid-Korea en China, en vertegenwoordigde het Canadese indoor nationaal team.

Op dit kanaal deelt Sarah alles wat je wilt weten over volleyball, van beginnersvaardigheden tot geavanceerdere niveaus. Je vindt volleyballoefeningen, stapsgewijze vaardigheidstechnieken, sportspecifieke…