Como controlar a sua raiva (8 dicas para gerir a raiva)

Aqui tens 8 dicas fáceis para controlar a tua RAIVA e aprender a lidar melhor com ela.

Como reages quando algo te aborrece?

Perdes a calma e comesças a gritar com os outros? Ou magoas os outros dizendo coisas más?

Neste vídeo, vamos mostrar-te as 8 melhores formas de controlar a tua raiva.

A raiva pode ser causada por várias razões e situações: quando alguém não concorda contigo, uma situação inesperada ou devido ao comportamento dos outros.

A raiva pode fazer-te fazer coisas inesperadas. É fácil dizer palavras duras no calor do momento. Às vezes, a raiva está justificada, mas muitas vezes irritamo-nos por coisas sem importância que não merecem essa reação.

Então, o que podes fazer para controlar a raiva? Como evitar irritar-te com coisas sem sentido?

Listámos 8 dicas fáceis para gerir a raiva. Para descobri-las, assiste ao nosso vídeo! 👆

00:00 Introdução
01:00 Pensa antes de falar
01:48 Repara nas consequências
02:47 Comunica melhor
03:29 Faz uma pausa curta
04:12 Coloca-te no lugar dos outros
04:47 A razão da tua raiva
05:08 Fala com os teus amigos
05:42 Respira fundo
06:26 Citação

Ouça o áudio em todas as principais apps de podcast (mais em breve) –

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