Como Parar de Ficar Zangado – Gestão da Ira para Todos

Descobre a verdadeira causa da tua raiva e aprende a questionar as conclusões erradas que te deixam furioso, para finalmente deixares de te zangar com as pessoas à tua volta. Experimenta agora.

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É altura de parares de te castigar pelo que já aconteceu.
Se a culpa, o arrependimento ou a vergonha continuarem a dar voltas depois de um conflito, este curso ajuda-te a perdoar-te, soltar a autocrítica e recuperar a tua autoestima.

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Este vídeo fala sobre como lidar com a raiva e faz parte da minha série sobre gestão da ira. Pode parecer que a nossa raiva é provocada pelo que os outros fazem ou dizem, mas não é bem assim. Se alguém fez algo e tu não soubeste (não pensaste nisso), não sentirias nada.

Assim que alguém cometer uma ação, em qualquer momento em que não penses nisso, não sentirás raiva.

Primeiro, tens de reconhecer que a tua raiva é criada pelos teus pensamentos e parar de culpar os outros ou os acontecimentos. Em segundo lugar, olha se acreditas nas opiniões que os outros têm de ti. Se não deres crédito, a tua própria opinião sobre ti não vai piorar, e não terás nada para defender.

Faço coaching a homens inteligentes há mais de 15 anos. Autor de um livro número 1 nas vendas. 20 milli…