Comment ne plus jamais s’énerver – Gestion de la colère pour tous

Découvrez la vraie cause de votre colère, et apprenez à remettre en question les fausses conclusions qui vous rendent furieux, afin de cesser enfin de vous énerver contre les gens autour de vous. Essayez-le maintenant.

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Éliminez les déclencheurs à la racine pour rester calme et confiant, peu importe ce qu’elle dit ou ressent :

Il est temps d’arrêter de vous punir pour ce qui est déjà fait.
Si la culpabilité, le regret ou la honte reviennent sans cesse après un conflit, ce cours vous aide à vous pardonner, à lâcher prise face à l’autoculpabilité et à retrouver votre estime de soi.

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Cette vidéo explique comment gérer la colère et fait partie de ma série sur la gestion de la colère. On pourrait croire que notre colère est provoquée par les actes ou les paroles des autres, mais ce n’est pas le cas. Si quelqu’un a fait quelque chose et que vous n’en saviez rien (que vous n’y avez pas pensé), vous ne ressentiriez rien.

Dès qu’une action est commise, dans chaque instant où vous n’y pensez pas, vous ne ressentez aucune colère.

D’abord, il faut reconnaître que votre colère est créée par vos pensées, et arrêter de la rejeter sur les autres ou les événements. Ensuite, examinez si vous croyez aux opinions que les autres ont de vous. Si vous ne leur accordez pas de crédit, votre propre opinion de vous-même ne se dégradera pas, et vous n’aurez plus rien à défendre.

Je coach des hommes intelligents depuis plus de 15 ans. Auteur d’un livre n°1 des ventes. 20 milli…