Como otimizar o seu primeiro ano de escalada

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O primeiro ano de escalada é, muitas vezes, o mais divertido: progredimos depressa, fazemos novos amigos e a adrenalina está sempre lá. Mas como passar esse tempo pode também definir o resto da sua jornada como escalador. Tomar as melhores decisões desde cedo ajuda a construir uma base sólida de condição física e técnica, e a evitar lesões e estagnações.

Este vídeo aborda as três ações mais importantes para tirar o máximo partido do seu primeiro ano de escalada.