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Como perder peso permanentemente em 2020 sem fazer dieta

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Como perder peso permanentemente em 2020 sem fazer dieta

819 989 visualizações 25 de janeiro de 2020 7:53

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CanalModern Aging - Holistic Health and Wealth After 45

Descrição do autor

Quando começa um novo ano, definimos novas metas. Para muitos de nós, perder peso é uma delas. Queremos perder 10, 20, 30 quilos. Decidimos então nos inscrever no Weight Watchers, fazer dieta cetogênica, paleo, jejum intermitente, usar suplementos ou seguir a última moda em dietas.

A realidade é que nem todas as dietas são iguais nem funcionam da mesma forma para todos. Um fato ainda mais preocupante: 95% das dietas falham! Por que isso acontece? Porque planejamos para o curto prazo, não para o longo.

Se você quer perder peso de vez, precisa mudar seu estilo de vida e adotar novos hábitos mais saudáveis. Precisa querer mesmo e não ter vontade de voltar aos velhos costumes. Após pesquisar, encontrei 5 maneiras que podem te ajudar a perder peso de forma permanente. Não será fácil (mas também não é impossível), e os resultados não vão aparecer da noite para o dia (desculpe, não há satisfação imediata!). Mas é possível.

Você merece viver uma vida longa e saudável. Se escolheu este vídeo, é porque está sério/a e pronto/a para mudar. Então, vá em frente!

Aqui estão alguns livros que recomendamos:

*Love Real Food*
Por Kathryne Taylor

*Como não morrer*
Por Michael Greger, MD e Gene Stone

*Comida que muda vidas*
Por Anthony William

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Apresentado por Risa Morimoto

Sobre este tutorial

Modern Aging - Holistic Health and Wealth After 45 publicou este tutorial em vídeo de 7:53 em 25 de janeiro de 2020. Foi visto 819 989 vezes no YouTube.

Duração
7:53
Publicado
25 de janeiro de 2020
Visualizações
819 989
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