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Comment perdre du poids durablement en 2020 sans faire de régime

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Comment perdre du poids durablement en 2020 sans faire de régime

819 989 vues 25 janvier 2020 7:53

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ChaîneModern Aging - Holistic Health and Wealth After 45

Description de l’auteur

Quand on entame une nouvelle année, on se fixe de nouveaux objectifs. Pour beaucoup d’entre nous, la perte de poids en fait partie. On veut perdre 10, 20, voire 30 kilos. On décide alors de se lancer dans Weight Watchers, le régime cétogène, paléo, le jeûne intermittent, des compléments alimentaires ou encore la dernière tendance en matière de régime.

La réalité, c’est que tous les régimes ne se valent pas et n’agissent pas de la même façon sur les gens. Un fait encore plus frappant : 95 % des régimes échouent ! Pourquoi ? Parce qu’on planifie pour le court terme, pas pour la durée.

Si vous voulez perdre du poids pour de bon, il faut adopter un nouveau mode de vie et de saines habitudes. Il faut vraiment le vouloir et ne pas avoir envie de revenir en arrière. Après avoir mené mes recherches, voici 5 méthodes qui peuvent vous aider à perdre du poids durablement. Ce ne sera pas facile (mais pas insurmontable non plus), et ça ne se fera pas du jour au lendemain (désolé, pas de satisfaction immédiate !). Mais c’est tout à fait possible.

Vous méritez de vivre longtemps et en bonne santé. Si vous avez choisi cette vidéo, c’est que vous êtes sérieux·se et prêt·e à changer les choses. Alors, à vous de jouer !

Voici quelques livres que nous recommandons :

*Love Real Food*
Par Kathryne Taylor

*Comment ne pas mourir*
Par Michael Greger, MD et Gene Stone

*Nourritures qui changent tout*
Par Anthony William

On adorerait avoir vos retours et idées en commentaires !

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Présenté par Risa Morimoto

À propos de ce tutoriel

Modern Aging - Holistic Health and Wealth After 45 a publié ce tutoriel vidéo de 7:53 le 25 janvier 2020. Il a été vu 819 989 fois sur YouTube.

Catégorie
Astuces & style
Durée
7:53
Publié le
25 janvier 2020
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