Técnica de natação borboleta. Como nadar borboleta. Iniciante | Tutorial de natação

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Domine estas quatro habilidades neste tutorial para nadar borboleta corretamente.

Habilidade 1 – a batida
A parte mais essencial deste estilo é a batida de borboleta.
O segredo está em mover os quadris para cima e para baixo, só isso.

Habilidade 2 – borboleta com um braço
Assim que dominar a batida, é hora de incorporar lentamente os braços.

Habilidade 3 – 1-1-2
Depois de se sentir à vontade com a técnica de borboleta com um braço, faça: um braço, depois o outro, depois ambos!

Habilidade 4 – natação borboleta
A respiração deve ser rápida. A cabeça deve estar na água antes dos braços. E pronto, está a nadar borboleta com a técnica correta!

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Obrigado por ver!
Nade rápido!

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