La technique de nage du papillon. Comment nager le papillon. Débutant | Tutoriel natation

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Merci ! La technique de nage du papillon. Comment nager le papillon. Débutant | Tutoriel natation
Maîtrisez ces quatre compétences dans ce tutoriel pour bien nager le papillon.

Compétence 1 – le mouvement de jambes
La partie la plus importante de ce style de nage, c’est le mouvement de papillon.
L’astuce ? Faire monter et descendre les hanches, c’est tout.

Compétence 2 – papillon à un bras
Une fois que vous maîtrisez le mouvement de jambes, il est temps d’intégrer progressivement les bras.

Compétence 3 – 1-1-2
Après vous être familiarisé avec le papillon à un bras, essayez : un bras, puis l’autre, puis les deux !

Compétence 4 – nage du papillon
La respiration doit être rapide. Votre tête doit être dans l’eau avant vos bras. Et voilà, vous nagez le papillon avec la bonne technique !

Dites-moi si ce tutoriel de papillon vous plaît !
Merci d’avoir regardé !
Nage vite !

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