Comment faire un virage en ciseau ultra-rapide en nage libre

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La plupart des nageurs ralentissent pendant le virage en ciseau. Pourtant, ce mouvement doit vous donner un coup de boost pour continuer votre longueur.
Pour réaliser un virage en ciseau ultra-rapide, voici trois points clés qui feront toute la différence.

Le premier concerne l’angle de poussée.

Pour pousser droit, il faut atterrir avec les pieds légèrement écartés et les genoux pliés à plus de 90 degrés.

Le dernier point est celui qui pose le plus de problèmes. Atterrir parfaitement contre le mur est crucial, mais beaucoup d’entre nous ont tendance à regarder le mur avant de faire le virage. Ce n’est pas grave, mais si vous voulez gagner quelques dixièmes de seconde à chaque mur – et que chaque centième compte –, alors entraînez-vous à garder la tête alignée avec le corps. Ainsi, vous fendrez moins l’eau et serez mieux positionné pour le départ.

Voilà, c’est tout ! Et n’oubliez pas de souffler par le nez pour éviter que l’eau ne rentre pendant le virage.

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Musique : *Fly High*, Gunnar Olsen

Merci d’avoir regardé ! À l’eau, et nagez vite !