Comment nager le crawl rapide (freestyle sprint)

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Il existe essentiellement deux façons de nager le crawl rapide. Par crawl rapide, on entend une distance de 25 ou 50 mètres. Il y a le crawl avec bras tendus et le crawl classique. Le crawl avec bras tendus est devenu populaire parmi les sprinteurs.

Dans les deux techniques, il y a peu besoin de faire tourner les épaules, car les bras bougent si vite qu’une rotation excessive serait une perte de temps.

Pour nager le crawl rapide, il est essentiel de donner des coups de pied aussi vite que possible. Il doit y avoir de l’eau qui éclabousse derrière vous, comme si vous aviez un moteur.

Sur un 50 mètres en crawl, il y a très peu de marge d’erreur, c’est pourquoi il faut un départ explosif et un virage retourné parfait. Enfin, très souvent, on gagne ou on perd par un dixième de seconde, donc une bonne fin de course peut vous faire remporter la course. Le dernier mouvement est un peu plus long que les autres. Vous étirez votre corps aussi vite et aussi loin que possible, en vous tournant davantage sur le côté. Vous devez toucher le mur avec les doigts, pas avec la paume des mains. Juste assez fort pour activer le capteur, mais pas assez pour vous blesser les doigts. Cela demande de la pratique pour bien le maîtriser, alors commencez lentement et accélérez progressivement pour toucher le mur correctement.

Boutique Skills NT :

50 mètres libre aux JO de Rio 2016

Musique :

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Nagez vite !

Ces conseils et techniques vous aideront à améliorer considérablement votre crawl si vous faites deux choses :
1 - Concentrez-vous sur un…