Snel vrije slag zwemmen: de sprinttechniek bij crawl

Breng een vriend mee of maak nieuwe vrienden op onze kampen!
Het belangrijkste is om de liefde voor water te delen!

Zwemkamp voor kinderen!

Zwemkamp voor volwassenen!

Dank je wel!

Er zijn eigenlijk twee manieren om snel vrije slag te zwemmen. Met *snel vrije slag* bedoelen we een afstand van 25 of 50 meter. Er is de techniek met gestrekte arm en de klassieke armbeweging. De techniek met gestrekte arm is bij sprinters erg populair.

Bij beide technieken is de schouderrotatie minimaal, omdat de armen zo snel bewegen dat veel draaien tijdverspilling is.

Om snel vrije slag te zwemmen, is het essentieel dat je zo hard mogelijk trapt. Het water moet achter je spatten alsof je een motor hebt.

Bij 50 meter vrije slag is er weinig ruimte voor fouten, daarom heb je een explosieve start en een perfecte keertje nodig. Vaak win of verlies je om een tiende van een seconde, dus een goede laatste armbeweging kan de wedstrijd voor je beslissen. De laatste slag is iets langer dan de rest. Strek je lichaam zo snel en ver mogelijk uit en draai meer op je zij. Raak de muur met je vingers, niet met de palm van je hand. Net genoeg kracht om de sensor te activeren, maar niet zo hard dat je je vingers bezeert. Dit vereist oefening, dus begin rustig en bouw langzaam op tot je de muur goed raakt.

Winkel Skills NT:

50 meter vrije slag Olympische Spelen Rio 2016

Muziek:

Bedankt voor het kijken!
Zwem snel!

Deze tips en technieken helpen je het beste om je slag aanzienlijk te verbeteren als je twee dingen doet:
1- Concentreer je op...