Tutorial: borstcrawl uit de muur – zo doe je het sneller

Breng een vriend mee of maak nieuwe vrienden op onze kampen!
Het belangrijkste is om de liefde voor het water te delen!

Zwemkamp voor kinderen!

Zwemkamp voor volwassenen!

Bedankt! 1 vlinderslag, 1 borstcrawl-armbeweging, 1 borstcrawl-beenslag.
Belangrijk is dat je lichaam strak en horizontaal blijft. Je glijfase moet zo compact mogelijk zijn. Je hebt maar één vlinderslag, dus maak er een sterke van! Je armen trekken zoveel water mogelijk en komen langs je lichaam. Daarna schok je met je schouders en pauzeer even. Nu breng je je armen zo dicht mogelijk bij je lichaam terug. Het beenslag gebeurt tegelijk met de terugtrekking van je armen. Het geeft je die laatste duw omhoog en naar voren om het wateroppervlak te doorbreken.

De uitgang uit de muur bij borstcrawl draait om acties en pauzes.

Deze video is gesponsord door Great Towel Company! Zij hebben ons twee van hun handdoeken gestuurd en ik kan je eerlijk zeggen: dit is het beste handdoek dat ik ooit heb gebruikt. Het weefsel is zacht, absorbeert al het water en droogt zo snel dat het er niet eens uitziet alsof je het hebt gebruikt! Het beste van alles is dat het in deze kleine netzak past – perfect voor onderweg!

Skills NT Shop:

Abonneer op onze nieuwsbrief:

Bedankt voor het kijken!
Zwem snel!