Como fazer o equilíbrio sobre os antebraços (Pincha Mayūrāsana) passo a passo

Este tutorial de 25 minutos ajuda-te a preparar-te para o equilíbrio sobre os antebraços (Pincha Mayūrāsana), focando-se em exercícios essenciais, ativação dos ombros e do core, e técnicas assistidas pela parede. Descobrirás como construir força, estabilidade e confiança de forma segura para acederes a esta poderosa inversão.

🌿 Perfeito para progredires no equilíbrio sobre os antebraços com controlo e consciência.
✨ Exercícios de inversão e preparação | Nível intermédio

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Este vídeo tem apenas fins informativos e educativos e não deve substituir conselhos médicos, diagnóstico ou tratamento. Ao participares neste vídeo, reconheces que praticas por tua própria conta e risco.
Consulta o teu médico ou profissional de saúde qualificado antes de começares qualquer novo programa de exercício — especialmente se estiveres grávida, a amamentar, tiveres lesões ou condições médicas preexistentes.
A instrutora e o SATI Studio não são responsáveis por lesões ou danos que possam ocorrer como resultado de seguires este vídeo.