Como fazer o *pop-up* no surf – Exercícios para melhorar a saída

Como fazer o *pop-up* no surf – exercícios para melhorar a saída. O *pop-up* é uma técnica. Exige flexibilidade, força, precisão e, acima de tudo, prática. Podes estar limitado em qualquer uma dessas áreas. Certifica-te de que tens força e flexibilidade suficientes para praticar sem obstáculos.

Como melhorar o teu *pop-up*. Esquece os exercícios de «fitness para surf» que não servem para nada. Uma análise dos movimentos básicos e exercícios que *realmente* vão ajudar a melhorar o teu *pop-up*. O *pop-up* é uma habilidade que depende de fundamentos sólidos: flexibilidade, força, controlo do *core* e potência. Explico-te estes movimentos, dou-te opções de exercícios e progressões. Primeiro tens de trabalhar os movimentos fundamentais do *pop-up* para depois aperfeiçoar a técnica.

Visita o site / blog para encontrar uma montanha de dicas, movimentos, treinos e nutrição para melhorar o teu corpo.