Como fazer um *Back Full* no trampolim (passo a passo)!

Quer aprender a fazer um *Back Full* no trampolim? Este tutorial ensina-te passo a passo a dominar o giro de 360° para trás, também conhecido como *full twist* ou *back full layout*. Não precisas de ser um profissional, basta saberes fazer um giro simples para trás e teres vontade de aprender.

Neste vídeo, vais aprender:
✅ O que é um *Back Full* (e como é diferente de um giro normal para trás)
✅ Exercícios para melhorares a tua técnica de rotação
✅ Como evitar girar pouco ou demasiado
✅ Dicas para aterrar com controlo e segurança
✅ Progressões seguras para ganhares confiança

Este tutorial é perfeito para cheerleaders, ginastas, freerunners ou qualquer pessoa que treine truques no trampolim em casa.

💬 Deixa um comentário se tiveres dúvidas sobre:
• *«Consigo fazer giro para trás, mas não giro»*
• *«Quando é que devo começar a girar num full?»*
• *«Sempre aterro de lado, o que faço?»*
Respondo a quantos puder e adoro ajudar a resolver problemas!