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Como fazer a abertura de pernas (splits) RÁPIDO! | Alongamentos eficazes para splits

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Como fazer a abertura de pernas (splits) RÁPIDO! | Alongamentos eficazes para splits

593 857 visualizações 2 de novembro de 2017 3:13

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Como fazer splits (abertura de pernas ao meio, lateral e straddle) em apenas uma semana! Siga estes alongamentos e exercícios de força uma ou duas vezes por dia e você vai conseguir os splits em um piscar de olhos.

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Olá! Eu sou a Gemma, sou da Austrália e ADORO GINÁSTICA. Faço ginástica desde os 4 anos de idade. Neste canal do YouTube você vai encontrar tutoriais, desafios, minhas habilidades ginásticas, competições, meu dia a dia, vídeos engraçados e muita coisa aleatória e divertida!

Sobre este tutorial

gymgemma publicou este tutorial em vídeo de 3:13 em 2 de novembro de 2017. Foi visto 593 857 vezes no YouTube.

Duração
3:13
Publicado
2 de novembro de 2017
Visualizações
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Gostos
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