Como fazer a *fenda* no meio – em 3 passos FÁCEIS!

Aprende a fazer a *fenda* no meio para iniciantes em apenas 3 passos simples! Este tutorial ensina-te como consegui-la num dia, dando-te as ferramentas para praticares todas as semanas e dominares a tua *fenda*!

2:23 – O aquecimento | 6:30 – Os alongamentos

As Super Sisters, Liz e Sara, são duas irmãs treinadoras certificadas e coachs de nutrição numa missão para ajudar mulheres por todo o mundo a encontrarem FORÇA VERDADEIRA, de dentro para fora, através do exercício, nutrição e motivação.

Super Sister Fitness e Super Sisters LLC recomendam fortemente que consultes o teu médico antes de começares qualquer programa de exercício.

Deves estar em boas condições físicas e conseguir participar nos exercícios.

Deves entender que, ao participares em qualquer exercício ou programa físico, existe a possibilidade de lesão. Se te engajares neste programa, assumes que o fazes por tua própria conta, que participas voluntariamente, assumes todos os riscos de lesão para ti mesma e libertas Super Sister Fitness e Super Sisters LLC de quaisquer reclamações ou ações, conhecidas ou desconhecidas, resultantes da sua negligência.