Zo doe je de *Middle Splits* in 3 eenvoudige stappen!

Leer hoe je als beginner de *middle splits* kunt doen in slechts 3 simpele stappen! Deze tutorial laat je zien hoe je het in één dag kunt leren, met de tools om elke week te oefenen en zo je *middle splits* onder de knie te krijgen!

2:23 – De opwarming | 6:30 – De rek- en stretchoefeningen

De Super Sisters, Liz & Sara, zijn twee gecertificeerde trainer-zussen en voedingscoaches die vrouwen over de hele wereld willen helpen *echte kracht* te vinden – van binnen naar buiten – door middel van fitness, voeding en motivatie.

Super Sister Fitness en Super Sisters LLC raden sterk aan om eerst een arts te raadplegen voordat je begint met een oefenprogramma.

Je moet in goede lichamelijke conditie zijn en in staat om mee te doen aan de oefeningen.

Je moet je ervan bewust zijn dat bij het doen van sport of een oefenprogramma het risico op lichamelijk letsel bestaat. Als je deelneemt aan dit programma, ga je ermee akkoord dat je dit op eigen risico doet, vrijwillig meedoet en alle risico’s op letsel voor jezelf opneemt. Daarnaast ontbind je Super Sister Fitness en Super Sisters LLC van alle aansprakelijkheid of claims, bekend of onbekend, die voortvloeien uit hun nalatigheid.