Como respirar corretamente ao nadar (Tutorial passo a passo)

App SwimUp - Um plano de treino personalizado para ti:

Faz o download do app e partilha a tua experiência nos comentários! 😊

Já alguma vez te entrou água pelo nariz ao nadar? Depois de ver este vídeo, isso nunca mais vai acontecer!

Neste vídeo, vais aprender todos os elementos essenciais para respirares com facilidade e conforto enquanto nadas.

Primeiro, vou-te explicar os pontos mais importantes sobre a respiração em estilo livre. Vais descobrir por que é muito mais difícil respirar debaixo de água e o que deves fazer para ultrapassar essas dificuldades.

Preparei uma série de exercícios de natação que te vão ajudar a desenvolver a técnica de respiração. É fundamental fazê-los passo a passo. Integra estes exercícios no teu processo de aprendizagem e vais ver resultados incríveis em pouco tempo.

Para quem está a começar a aprender a nadar, recomendo que sopres pelo nariz. Ao fazê-lo enquanto nadas, vais criar o reflexo e a água não te vai entrar pelo nariz.

No final do vídeo, mostro-te um exercício único que te vai ajudar a aprender a respirar debaixo de água sem que te entre água pelo nariz. Faz este exercício de forma relaxada e com cuidado!

Aprender a nadar pode demorar algum tempo, por isso pratica regularmente estes exercícios e a tua respiração vai ficar perfeita.