APRENDER A NADAR: TUTORIAL PARA PRINCIPIANTES

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Este vídeo vai mostrar tudo o que precisa para aprender a nadar. Vai aprender as bases da natação passo a passo.

Na verdade, aprender a nadar não é difícil. Basta ter os exercícios certos e vontade de aprender. Neste tutorial, qualquer pessoa pode progredir, desde quem nunca nadou até quem não pratica natação competitiva.

Então, como aprender a nadar?

Primeiro, é preciso perder o medo de água. Para isso, comece pelo primeiro exercício. Sem óculos, vai se preparar para qualquer situação stressante que possa acontecer no futuro. Depois disto, vai ficar mais confiante.

Muitos principiantes querem começar logo a nadar estilo livre assim que começam. No entanto, deve primeiro aprender as técnicas básicas e só depois passar para esse estilo.

Para o segundo exercício, mergulhe a cabeça inteira na água e relaxe as pernas. Imagine que está a flutuar no espaço. Isto vai ajudar a relaxar e a entender melhor como nadar.

Os exercícios com boia e as estrelas vão ajudar a aprender a flutuar e a relaxar o corpo. Até os nadadores olímpicos os praticam, então faça-os para adquirir as habilidades essenciais.

Muitos nadadores perguntam: *« Como aprender a nadar? »* Não é algo que se aprenda num dia. Mas se fizer estes exercícios com regularidade, vai...