Como deixar de ter pernas finas – Duplique os seus treinos de pernas!

Se o seu torso é maior do que as suas pernas, veja este vídeo...

As suas pernas estão muito finas? O seu torso responde melhor do que as pernas?

Quase todo mundo que treina há algum tempo nota que algumas partes do corpo respondem melhor do que outras. E isso varia de pessoa para pessoa. Alguns têm pernas finas, outros braços magros, outros peitorais pequenos, etc.

Muito disso depende da genética. Mas às vezes também é por maus hábitos de treino. Muitos começam a malhar para desenvolver os músculos que se veem (peito e braços), ignorando completamente as pernas… GRANDE ERRO!

Isso fará com que as suas pernas pareçam finas e desproporcionadas em relação ao resto do corpo. Em vez de ter um torso volumoso, você vai parecer estranho com pernas de galinha.

Quando você tem pernas finas, precisa priorizá-las nos treinos. A melhor forma de desenvolvê-las rápido é duplicar as sessões de pernas. Reduza a frequência de treino do torso e aumente a das pernas.

Por exemplo, se o seu torso já está forte e desenvolvido, treine a parte superior uma vez por semana. Mas faça duas sessões de pernas por semana. Assim, você dará prioridade ao desenvolvimento da parte inferior e, com o tempo, vai conseguir uma silhueta mais equilibrada e proporcionada.

Você pode aplicar esta dica para qualquer grupo muscular que tenha dificuldade de desenvolver: braços, pernas…