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Como fazer flexões na parede corretamente

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Como fazer flexões na parede corretamente

463 114 visualizações 3 de fevereiro de 2020 2:23

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CanalBrian Syuki - Focus Fitness

Descrição do autor

Neste vídeo, vou mostrar-te como fazer flexões na parede para principiantes. Este exercício vai fortalecer os teus braços, ombros e peito.
É uma das variantes de flexões mais eficazes para quem está a começar. Podes fazê-lo mesmo que tenhas os braços moles. As flexões na parede constroem força e músculo.
Se o fizeres corretamente, vais ganhar força nos braços, ombros e peito muito depressa.
Não importa se és um principiante descondicionado ou uma pessoa mais velha: as flexões na parede são para ti.
Assim que conseguires fazer 15 a 20 repetições, passa a um exercício mais desafiante, como flexões normais ou flexões inclinadas.
Segue as instruções do vídeo e vais dominar as flexões na parede depois de algumas repetições.

Sobre este tutorial

Brian Syuki - Focus Fitness publicou este tutorial em vídeo de 2:23 em 3 de fevereiro de 2020. Foi visto 463 114 vezes no YouTube.

Duração
2:23
Publicado
3 de fevereiro de 2020
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