4:04 كيف تنام إذا كان لديك ميل الحوض الأمامي - أفضل وضعيات للنوم لتخفيف ألم الظهر Upright Health١٫٥ مليون مشاهدة
5:19 كيفية تنشيط عضلات الأرداف - الشيء الأكثر إهمالاً الذي يجب عليك فعله Upright Health٥٦٥ ألف مشاهدة
14:00 كيفية تقييم موقف الحوض مع الجس (الأمامي / الخلفي الميل، والورك والارتفاع، والتناوب) Upright Health١٢٢ ألف مشاهدة
6:32 كيفية الحصول على أكثر مرونة كما الكبار قاسية - هل من الممكن الحصول على أكثر مرونة ؟! Upright Health٣٦ ألف مشاهدة
