8:28 Come migliorare la postura da gobba mentre dormi: la posizione migliore per dormire Upright Health5,7 Mln visualizzazioni
4:04 Come dormire con l’Anteversione Pelvica: le posizioni migliori per alleviare il dolore e correggere la postura Upright Health1,5 Mln visualizzazioni
5:19 Come attivare i glutei: il trucco che tutti ignorano (e che devi assolutamente conoscere) Upright Health565 mila visualizzazioni
5:32 Come girarsi nel letto in gravidanza: il trucco per il terzo trimestre! Upright Health311 mila visualizzazioni
4:00 Come rotolo di schiuma adduttori - brevis adduttori e muscoli pettineo Upright Health185 mila visualizzazioni
7:55 Come allungare i fianchi in modo sicuro - tratto rotazione esterna Upright Health174 mila visualizzazioni
7:21 Come migliorare la rotazione esterna dell'anca per i principianti Upright Health174 mila visualizzazioni
14:00 Come valutare il bacino di posizione con la palpazione (anteriore / posteriore di inclinazione, hip elevazione, rotazione) Upright Health122 mila visualizzazioni
6:48 Come migliorare attivazione gluteo e la rotazione esterna dell'anca Upright Health107 mila visualizzazioni
4:20 Come risolvere i fianchi stretti e il dolore lombo-sacrale da guida Upright Health82 mila visualizzazioni
6:39 Come allungare il tendine del ginocchio laterale - ATTENZIONE: questo è intenso! Upright Health67 mila visualizzazioni
5:58 Come migliorare la rotazione esterna dell'anca - un tratto aggressivo Upright Health48 mila visualizzazioni
7:38 Come migliorare la mobilità dell'anca per 90 90 / contenitore di stinco / piccione modificato Upright Health45 mila visualizzazioni
6:32 Come ottenere più flessibile come un adulto rigida - è possibile ottenere più flessibile ?! Upright Health36 mila visualizzazioni
6:07 Come fare il test di Thomas (test flessore dell'anca) il modo SBAGLIATO Upright Health28 mila visualizzazioni
7:30 Obiettivo muscoli della schiena deboli con il tiro di banda a parte - Tutorial Upright Health24 mila visualizzazioni
6:42 Come allungare i muscoli posteriori della coscia senza danneggiare la schiena Upright Health21 mila visualizzazioni
2:54 Come fare una posa ruote - progressione per i principianti Upright Health18 mila visualizzazioni
4:28 Come allungare principi fondamentali: come spesso si dovrebbe allungare? Upright Health16 mila visualizzazioni