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Früh aufstehen – ohne morgendliche Qualen

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Früh aufstehen – ohne morgendliche Qualen

5.991.931 Aufrufe 25. Oktober 2017 7:40

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KanalMed School Insiders

Kurz gesagt

Erfahre, wie du früh aufstehen kannst, ohne dich kaputt zu fühlen, mit wissenschaftlich fundierten Schlafhygiene-Tipps und praktischen Gewohnheiten. Diese Methode, die ich während der anstrengenden Klinikblöcke im Medizinstudium getestet habe, hilft dir, deinen Tagesablauf anzupassen, dein Schlafumfeld zu optimieren – und sogar, die Morgenstunden zu genießen. Ideal für alle, die früh aufstehen müssen, sei es für Job, Studium oder persönliche Ziele.

Beschreibung des Urhebers

Wie du früh aufstehst und trotzdem fit bleibst: Lerne, wie du das frühe Aufstehen so angenehm wie möglich gestaltest. Oft müssen wir für Arbeit, Schule oder andere Verpflichtungen in unmenschlichen Stunden aufstehen. In diesem Video zeige ich dir, was ich während meiner anstrengenden chirurgischen Rotationen im Medizinstudium gelernt habe – als ich regelmäßig um 3:30 Uhr morgens aufstehen musste. Dabei habe ich nicht nur gelernt, wie man das schmerzfrei übersteht, sondern ich habe sogar angefangen, das frühe Aufstehen zu *mögen*. Ja, ich bin tatsächlich zu einem Morgenmenschen geworden! Ich verrate dir alle Tricks, die mir geholfen haben, früh aufzustehen, besser zu schlafen und dabei noch produktiver zu sein. Früh morgens aus dem Bett zu kommen, muss kein Kampf sein.

Im Video gehe ich ein auf:
1. Grundlagen der Schlafhygiene
2. Regelmäßigkeit beim Schlafens- und Aufwachzeitpunkt
3. Die perfekte Abendroutine
4. Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen reduzieren
5. Die Bedeutung eines Wecksystems, das zu dir passt
6. Weitere Tipps
7. Unerwartete Vorteile des frühen Aufstehens

Früh ins Bett gehen und früh aufstehen muss kein Leiden sein. Nutze diese Tipps – vielleicht gewöhnt auch du dich daran und wirst irgendwann selbst ein Frühaufsteher wie ich. Früh aufzustehen gibt dir mehr Zeit für dich (du wirst produktiver), schenkt dir mehr Energie (wenn du es richtig machst) und lässt dich erfolgreicher starten, weil du von Anfang an Schwung hast. Probier es ein paar Wochen lang aus und erzähl uns, wie es läuft…

Über dieses Tutorial

Med School Insiders hat dieses 7:40 lange Video-Tutorial am 25. Oktober 2017 veröffentlicht. Es wurde 5.991.931-mal auf YouTube angesehen.

Kategorie
Bildung
Dauer
7:40
Veröffentlicht
25. Oktober 2017
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