So machst du die Löwenstellung

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Die Löwenstellung dehnt die Muskeln im Kiefer, Hals, Augen und Gesicht – perfekt gegen Knirschen der Zähne oder verkrampfte Kiefer. Und sie ist auch eine super Vorbereitung für ein KISS-Konzert!

Schritt 1: Bequem hinsetzen
Setz dich bequem hin, zum Beispiel in den Kniesitz, die Lotus-Position oder einfach im Schneidersitz.

Schritt 2: Hände auf den Boden
Atme aus und leg deine Hände schulterbreit vor dir auf den Boden, die Finger gespreizt – etwa zwei Fußlängen vor den Knien.

Schritt 3: Löwen-Gesicht machen
Atme tief ein und öffne beim Ausatmen die Augen so weit wie möglich, zieh die Augenbrauen hoch, dreh die Augen nach oben in den Höhlen, mach den Mund ganz weit auf und streck die Zunge langsam nach vorne, als wolltest du dein Kinn berühren.

Tipp
Manche brüllen ein bisschen, wenn sie den Mund öffnen.

Schritt 4: Gesichtsausdruck halten
Halt die Mimik so lange wie das Ausatmen dauert.

Schritt 5: Gesicht entspannen
Wenn du fertig ausatmest, lass das Gesicht locker.

Schritt 6: Zurückkehren & wiederholen
Komm wieder in deine bequeme Sitzposition. Du kannst die Löwen-Gesichtsübung jederzeit machen – ob in der erweiterten seitlichen Winkelstellung oder wenn du Gene Simmons nachahmst!

Wusstest du?
Ein Löwenbrüllen kann bis zu 5 Meilen weit gehört werden.