Come fare la Posizione del Leone

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La Posizione del Leone allunga i muscoli della mascella, della gola, degli occhi e del viso, aiutando a risolvere problemi come il digrignamento dei denti o la tensione alla mandibola. È anche un ottimo riscaldamento prima di un concerto dei KISS!

Passo 1: Siediti comodamente
Siediti in una posizione rilassata, come in ginocchio, nella Posizione del Loto o semplicemente a gambe incrociate.

Passo 2: Appoggia le mani a terra
Espira e appoggia le mani sul pavimento, alla larghezza delle spalle e con le dita divaricate, a circa due piedi davanti alle ginocchia.

Passo 3: Fai la faccia del leone
Fai un respiro profondo e, mentre espiri, apri gli occhi il più possibile, solleva le sopracciglia, arrotola gli occhi verso l’alto nelle orbite, apri la bocca il più largo possibile e allunga lentamente la lingua come se volessi toccarti il mento.

Consiglio
Alcuni aggiungono un piccolo ruggito mentre aprono la bocca.

Passo 4: Mantieni l’espressione
Mantieni la tua espressione per tutta la durata dell’espirazione.

Passo 5: Rilassa il viso
Quando finisci di espirare, rilassa il viso.

Passo 6: Ritorna e ripeti
Torna alla tua posizione comoda. Puoi ripetere l’espressione del leone quando vuoi—che tu sia nella Posizione dell’Angolo Laterale Esteso o che stia imitando Gene Simmons!

Lo sapevi?
Il ruggito di un leone può essere udito fino a 5 miglia di distanza.