Tutorial Posizione della Cornacchia - Come Fare la Bakasana per Principianti

Impara la posizione della coracchia (o Bakasana in sanscrito) e scopri come bilanciarti sulle mani con questo tutorial.

La Bakasana è quella che chiamo la posizione base per gli equilibri sulle braccia. La maggior parte degli altri equilibri sulle braccia si basano su questa, quindi è fondamentale padroneggiarla se vuoi poi cimentarti in più inversioni e posizioni di equilibrio.

Quando la mia insegnante mi ha mostrato per la prima volta la Bakasana, ho pensato che fosse pazza e non credevo di riuscire mai a farla da sola. Sembrava impossibile! Ci ho messo un sacco di tempo per riuscirci, quindi non scoraggiarti se non ti riesce subito!

In questo video ti mostro come entrare nella Bakasana e ti do dei consigli e trucchi per usare un cuscino se hai paura di cadere. Alla fine, dovrai avere braccia e addome forti, oltre a saper usare bene mani e polsi per mantenere l’equilibrio. La paura gioca un ruolo enorme negli equilibri sulle braccia, quindi sii gentile con te stessa e togliti pressioni.

Divertiti!

Grazie per aver guardato,
Kassandra

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