Tutorial Pose Crow (Bakasana) – Cara Melakukan Bakasana untuk Pemula

Pelajari pose Crow dan temukan keseimbangan dengan tangan melalui tutorial ini

Pose Crow (atau *Bakasana* dalam bahasa Sanskerta) adalah apa yang saya sebut sebagai pose keseimbangan lengan dasar. Kebanyakan pose keseimbangan lengan lainnya dibangun dari pose ini, jadi penting untuk menguasainya jika Anda ingin mulai melakukan lebih banyak inversi dan keseimbangan lengan.

Ketika guru saya pertama kali menunjukkan pose Crow kepada saya, saya berpikir dia gila dan tidak percaya bahwa saya akan bisa melakukannya sendiri. Terasa mustahil! Memang benar-benar memakan waktu yang sangat lama bagi saya untuk bisa melakukan pose ini, jadi jangan putus asa jika Anda tidak bisa langsung.

Dalam video ini, saya akan menunjukkan cara saya masuk ke dalam pose Crow dan memberikan tips serta trik yang bisa Anda lakukan dengan menggunakan blok jika Anda takut jatuh. Pada akhirnya, Anda akan membutuhkan lengan yang kuat, inti tubuh yang kuat, dan kemampuan untuk menggunakan tangan dan pergelangan tangan dengan benar untuk keseimbangan. Rasa takut memainkan peran besar dalam keseimbangan lengan, jadi jangan terlalu keras pada diri sendiri dan kurangi tekanan.

Selamat menikmati!

Terima kasih telah menonton,
Kassandra

Tantangan Yoga Gratis

Harap konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai program latihan apa pun. Dengan berpartisipasi dalam latihan atau program latihan ini, Anda setuju bahwa Anda melakukannya pada risiko Anda sendiri, secara sukarela berpartisipasi dalam kegiatan ini, menerima semua risiko cedera pada diri sendiri, dan setuju untuk melepaskan dan membebaskan Yoga dengan Kassandra dari semua tuntutan atau alasan hukum, yang dikenal atau tidak dikenal, yang timbul dari kelalaian Yoga dengan Kassandra.