Tutoriel Pose du Corbeau – Comment faire la Bakasana pour débutants

Maîtrise la pose du corbeau et apprends à t’équilibrer sur tes mains avec ce tutoriel

La pose du corbeau (ou Bakasana en sanskrit) est ce que j’appellerais la pose d’équilibre sur les bras de base. La plupart des autres équilibres sur les bras s’appuient sur celle-ci, alors c’est une pose essentielle à maîtriser si tu veux plus tard explorer les inversions et les équilibres avancés.

Quand mon prof m’a montré cette pose pour la première fois, j’ai cru qu’elle était folle et je ne pensais pas que je pourrais un jour la réussir seule. Ça m’a semblé impossible ! Il m’a fallu *un temps fou* pour y parvenir, alors ne te décourage pas si ça ne marche pas tout de suite pour toi non plus !

Dans cette vidéo, je te montre comment j’entre dans la pose du corbeau et je te donne des astuces avec un bloc si tu as peur de tomber. Au final, il te faudra des bras solides, un gainage bien développé et savoir utiliser tes mains et tes poignets pour garder l’équilibre. La peur joue un rôle énorme dans les équilibres sur les bras, alors sois douce avec toi-même et prends ton temps.

Amuse-toi bien !

Merci d’avoir regardé,
Kassandra

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