Kraagstand Tutorial – Zo doe je Bakasana als beginner

Leer hoe je de kraagstand (Bakasana) beheerst en ontdek hoe je je op je handen in evenwicht kunt houden met deze handleiding.

De Bakasana is voor mij de basis voor alle armbalansen. De meeste andere armbalansen bouwen hierop voort, dus het is belangrijk om deze pose onder de knie te krijgen als je later meer inversies en armbalansen wilt proberen.

Toen mijn docent me voor het eerst de kraagstand liet zien, dacht ik dat ze gek was en geloofde niet dat ik dat ooit zelf zou kunnen. Het leek onmogelijk! Het heeft *heel* lang geduurd voordat ik de pose zelfstandig kon maken, dus raak niet ontmoedigd als het bij jou niet meteen lukt!

In deze video laat ik je zien hoe ik in de kraagstand kom en geef ik je tips en trucs om een blok te gebruiken als je bang bent om te vallen. Uiteindelijk heb je sterke armen en een sterke core nodig, en moet je leren om je handen en polsen goed te gebruiken om in evenwicht te blijven. Angst speelt een grote rol bij armbalansen, dus wees lief voor jezelf en neem de druk eraf.

Veel plezier!

Bedankt voor het kijken,
Kassandra

GRATIS YOGA-OEFENINGEN

Raadpleeg altijd eerst je arts voordat je begint met een nieuw oefenprogramma. Door deel te nemen aan deze oefening of dit oefenprogramma ga je ermee akkoord dat je dit op eigen risico doet, vrijwillig deeltneemt, alle risico’s van letsel op je neemt en Yoga met Kassandra vrijwaart van alle aanspraken of rechtszaken, bekend of onbekend, die voortvloeien uit de schuld van Yoga met Kassandra.