Dein Klettertrainingsplan perfekt organisieren – Tipps & Lösungen!

Deine wöchentlichen Trainingseinheiten unter einen Hut zu bringen – mit Alltag, Outdoor-Klettern (und vielleicht sogar anderen Sportarten) – ist gar nicht so einfach! Manche haben es leicht: Sie wissen genau, dass sie nur 2 Einheiten pro Woche haben, die Tage sind immer dieselben und ihr Plan ist durch und durch vorhersehbar. Andere wiederum kämpfen mit 3–5 Einheiten pro Woche, müssen auf Erholung achten, haben einen 9-to-5-Job und sollen obendrein noch Zeit zum Entspannen finden. Nicht einfach, oder? Vielleicht kennst du das?!

In diesem Video (wie versprochen im letzten Trainingsplan-Q&A) haben wir drei echte Kletterer – einer davon ist sogar Kunde von Lite Plan – begleitet und ihnen geholfen, ihre Wochen zu planen. Tom und Ollie erklären, worauf man achten muss, warum sie die Trainingsreihenfolge so gewählt haben und welche Optionen du in deiner Woche hast.

Wichtige Themen, die wir behandeln:

1. Reihenfolge – Wie gehen wir mit dem Stapeln von Trainingsintensitäten um?
2. Erholung – Wann ist genug und wann ist der beste Zeitpunkt?
3. Prioritäten & Fokus – In welchen Situationen brauchen wir mehr Konzentration?
4. Gesamtbelastung – Ist es möglich, zu viel und zu oft zu trainieren?

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