Hoe je je klimtrainingsplan slimmer maakt: oplossingen voor jouw situatie!

Je wekelijkse trainingssessies plannen en onderbrengen in je dagelijks leven, buitenklimmen (en misschien ook andere sporten) is allesbehalve simpel! Voor sommigen is het een stuk eenvoudiger: ze weten dat ze slechts 2 sessies per week hebben, de dagen veranderen nooit en hun schema is voorspelbaar als een klok. Maar voor anderen is het een echte uitdaging: hoe plan je 3-5 sessies per week, zorg je voor voldoende herstel, werk je een 9-5 baan en vind je nog tijd om te ontspannen? Niet makkelijk, hé? Misschien herken je dat?!

In deze video (zoals beloofd in ons vorige Q&A over trainingsplannen) hebben we drie echte klimmers gevolgd – één van hen is zelfs klant van Lite Plan – en hebben we hen geholpen hun weken te plannen. Tom en Ollie leggen uit waar je op moet letten, waarom ze de training op een bepaalde manier hebben geordend en welke opties je hebt tijdens je week.

Belangrijke onderwerpen die we bespreken:

1. Orde van trainingen – hoe ga je om met het stapelen van trainingsintensiteiten
2. Herstel – wat is voldoende en wanneer is het beste moment?
3. Prioriteiten & focus – in welke scenario’s heb je meer focus nodig?
4. Algehele belasting – is het mogelijk te veel en te vaak te trainen?

Download de Lattice Training-app: